5 sposobów na bolesne miesiączki

Miesiączka dla wielu kobiet wiąże się nie tylko z dyskomfortem, lecz także z bólem. Często pojawia się on już w pierwszych dniach menstruacji i może trwać przez cały czas trwania krwawienia. w niektórych wypadkach ból utrudnia kobietom normalne funkcjonowanie. Dziś prezentujemy kilka sposobów na zmniejszenie dolegliwości bólowych.

Sposób 1 – Zastosuj ciepły okład

Wiele kobiet w czasie okresu ogólnie czuje się gorzej. Jeżeli ból brzucha nie jest zbyt mocny, to warto najpierw sięgnąć po naturalne sposoby na jego złagodzenie. Jednym z nich jest zastosowanie ciepłych okładów. Ciepło rozluźnia mięśnie i zmniejsza ból. Wystarczy zastosować termofor lub poduszkę elektryczną, przykładając ją na brzuch. Można także wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic. Pamiętać należy jednak o tym, że za wysoka temperatura może nasilać krwawienie, więc nie należy przesadzać z długością kąpieli lub za gorącym okładem.

Sposób 2 – Sięgnij po środki rozkurczające

Ból brzucha w czasie okresu często jest objawem silnych skurczów. Można więc sobie pomóc, stosując herbaty ziołowe, działające rozkurczowo, na przykład z rumianku, kozłka lekarskiego, nagietka czy dziurawca. w sklepach zielarskich i aptekach są dostępne specjalne mieszanki dla kobiet na czas okresu. Jeżeli zioła mają zbyt słabe działanie, to można sięgnąć po leki o działaniu rozkurczowym.

Sposób 3 – Zwolnij tempo życia

Stres, pośpiech i zawrotne tempo życia sprawiają, że miesiączka bardziej nam dokucza. Może warto w tych dniach odpuścić sobie niektóre rzeczy, na przykład zrezygnować z wysiłku fizycznego czy postarać się zrelaksować. Zmniejszeniu dolegliwości sprzyjać może także dieta. Posiłki lekkostrawne, które nie powodują wzdęć i ograniczenie kawy w wielu wypadkach pozwala na zminimalizowanie bólu. Warto w tych dniach jeść produkty zawierające magnez, który zmniejsza napięcie mięśni.

Sposób 4 – Weź tabletkę przeciwbólową

Kiedy naturalne metody nie pomagają, to warto sięgnąć po tabletkę przeciwbólową. Dla wielu kobiet jest to jedyna możliwość na przetrwanie tych dni we względnie dobrym samopoczuciu. Leki działają szybko i skutecznie, więc warto mieć je pod ręką na wszelki wypadek.

Sposób 5 – Skonsultuj się z ginekologiem

Często dolegliwości bólowe w czasie menstruacji mogą być spowodowane nieprawidłowościami w budowie narządu rodnego (na przykład tyłozgięcie macicy, endometrioza czy zespół policystycznych jajników). Warto więc skonsultować swoje dolegliwości z ginekologiem i podjąć leczenie, aby uniknąć bólu w czasie kolejnych miesiączek.
Dolegliwości bólowe dotykają około 40% kobiet, zwłaszcza młodych. Choć w niektórych przypadkach ustępują po pierwszej ciąży, to jednak nie jest to regułą. Warto więc wiedzieć, jak sobie radzić z bólem w czasie menstruacji.