Jak łagodzić migrenowe bóle głowy?

Znane powiedzenie mówi, że „paluszek i główka to szkolna wymówka”. Bóle głowy mogą jednak każdemu człowiekowi uprzykrzyć życie, zwłaszcza jeżeli mają podłoże migrenowe.

Czym jest migrena?

Wiele osób nadużywa tego słowa, stosując je do każdego bólu głowy. Tymczasem, by mówić o migrenie, spełnione musi zostać kilka cech. Choroba ta ma charakter przewlekły, zaś kolejne ataki bólu powracają z różną częstotliwością. Przerwy pomiędzy nawrotami trwać mogą kilka dni lub kilka miesięcy. Ból, który pojawia się przy migrenie, ma charakter napadowy i zwykle zaczyna się od jednej strony głowy. Napad taki trwać może nawet do kilkudziesięciu godzin i często wyklucza chorego z codziennego życia, uniemożliwiając mu zwykłą aktywność. Przy atakach migrenowego bólu wystąpić może również nadwrażliwość na światło i dźwięk, nudności, wymioty czy zawroty głowy. Migrena częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn, choć i panowie nie są na nią odporni. Dysproporcja ta wyraźniej zaznacza się u osób po okresie dojrzewania. Podkreślić jednak warto, że migrenowe bóle głowy nie dotykają tylko osób dorosłych, lecz mogą pojawić się również u dzieci. Natężenie występowania migren obserwuje się u kobiet, które wkraczają w okres menopauzy. z kolei u osób po siedemdziesiątym roku życia zmniejsza się ryzyko pojawienia się bólów głowy o podłożu migrenowym.

Po czym rozpoznać migrenę?

Przede wszystkim ważne jest, by migrena została zdiagnozowana przez lekarza, bowiem bóle głowy mogą mieć wiele różnych przyczyn. w procesie diagnozy wyklucza się inne podłoża, a także sprawdza, czy spełnione są warunki, na podstawie których można mówić o migrenie. Osoby chorujące mówią, że przed wystąpieniem ataku choroby często pojawiają się jej zwiastuny, takie jak osłabienie, drażliwość, zmienność nastrojów, a bezpośrednio przed samym atakiem pojawić się mogą błyski świetlne, mroczki czy zaburzenia widzenia. Chorobę mogą nasilać różne czynniki, niezwiązane jednak z przyczynami jej wystąpienia. Należą do nich: niedobór snu, przemęczenie, pojawienie się sytuacji stresowych, nagła zmiana nawyków żywieniowych, gwałtowne wahania klimatyczne, przyjmowanie niektórych leków (na przykład hormonalnych w okresie menopauzy) czy silne bodźce zewnętrze.

Jak sobie radzić z migreną?

Osoby chorujące ma migrenowe bóle głowy powinny przede wszystkim obserwować przebieg swojej choroby, aby rozpoznać czynniki, które mogą wywoływać atak. Ważne jest, by unikać tak zwanych wywoływaczy choroby, wymienionych powyżej. Już przy pojawieniu się pierwszych sygnałów o nadchodzącym ataku, warto odpocząć w chłodnym i zaciemnionym pomieszczeniu. Sięgnąć należy po odpowiednie leki przeciwbólowe, aby zmniejszyć dolegliwości. Wielu osobom pomaga sen, a także zimne okłady. Jeżeli domowe sposoby na walkę z migreną nie pomagają, a leki dostępne w aptece bez recepty nie przynoszą ulgi w bólu, to należy skonsultować się z lekarzem.